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提到减肥不少人就会想运动或是节食，其实减肥的方法有很多种，有些是适合一些懒人的。今天，小编为你带来了懒人月瘦15斤的减肥方法。
懒人月瘦15斤的减肥技巧
1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入。
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