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最好的有助于睡眠的方法有哪些呢?随着生活水平的提高，人们的压力也越来越大，因此很多人得了失眠，今天小编为大家推荐睡眠的最好方法。
睡眠的最好方法是什么
1、不喝酒有助于睡眠
睡前喝酒可以使你直接进入深度睡眠，从而令你错失睡眠的第一个阶段，这个阶段被称为“快速眼动阶段”，这个阶段中，你的眼球正常会循环运动6到7次，如果睡前喝酒的状态下，眼球只会转动一两次。你可能认为几杯伏特加就可以使你迷迷糊糊地就睡着了，但是有关专家认为酒精并不能奏效，相反，随着酒精慢慢消退，你就会从深度睡眠中走出来，甚至会醒来。
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