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练马甲线的运动和方法分别是什么
马甲线其实是那些拥有平坦腹部的完美体现，而女生拥有马甲线，在运动力量的同时还有一丝美感。下面是小编分享的练马甲线运动方式和方法，一起来看看吧。
练马甲线运动方式和方法
举球环绕
这是一个轻松但很有效的动作，手臂、颈背、腰腹、臀部和大腿无一不参与其中。
(1)、为避免运动损伤，确保全身各关节已经充分活动开。
(2)、双脚自然分开，与肩同宽，直立站稳，把健身球举过头顶，伸直手臂。
(3)、保持下半身稳定的，慢慢的把手臂向自己的身体右侧倾斜，弯曲腰部，达到极限位置后上半身向后旋转，直至仰面朝上，保持5秒钟，然后继续向左旋转，来到正左侧的位置，复位到直立。
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