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睡前什么动作可以瘦大腿
有研究称，睡前运动减肥效果最佳，所以我们不妨利用睡前的几分钟，做一些小动作瘦腿哦!那么，睡前什么动作可以瘦大腿呢?小编带你去了解一下吧。
睡前可以瘦大腿的动作
第一节：纤瘦大腿前侧肌肉
1.跪坐、双手支撑于身体后方。
2.上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30-60秒。做这个动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺不要勉强，尽力而为就好。
第二节：苗条大腿内侧
1.侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右膝弯曲，脚掌着地。
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