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孕妇用瑜伽球的注意事项有哪些
准妈妈都知道瑜伽球有顺产的作用,所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球，你们知道孕妇用瑜伽球有什么注意的事项吗?下面由小编为大家讲解下孕妇用瑜伽球的相关事项吧。
孕妇用瑜伽球的注意事项
1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背,更显脆弱。因此千万不要做。即使要做,只能做简单的扩胸动作。
2、腹部着地的动作也绝对不可以。
3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大,腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开,让下背支撑性更差。
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