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学生考前紧张怎么办
大多数考生在考试前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。考试前紧张怎么办?专家指出，考生在中高考前积极调试、减轻心理压力是非常必要的，希望以下八种心理调节方法能够帮助考生缓解考试前紧张焦虑。
缓解紧张的8个方法
1.睡眠消除法
事实证明：很多考生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大考生一般不宜“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
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