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晚上吃什么食物最健康
晚上吃得少直接会影响到晚上的睡眠质量，那么晚餐应该怎样吃健康呢?以下是由小编整理关于晚上吃什么最健康的内容，希望大家喜欢!
晚上吃什么最健康
1、钙和镁的食物
在晚餐的食物中，专家特别的提醒，还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。
一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效，特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
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