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唯尼瑜伽注重体式的安排和锻炼过程。那么，下面是小编给你介绍的简单塑身瑜伽动作，希望对你有帮助。
简单塑身瑜伽动作
① 下犬式
动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提保持8个自然缓慢呼吸。
② 向上扩展
动作要点：双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧保持8个自然缓慢呼吸。
③ 低弓步扭转
动作要点：膝盖不要超过脚尖，打开胸腔，手臂展平左右各保持5个自然缓慢呼吸。
④ 跨部折腰
动作要点：腰腹部向下折叠不要拱背保持8个缓慢呼吸
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