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脊柱侧弯预防保健方法介绍
脊柱侧弯多发生在青少年身上，并且11岁到14岁之间更容易患上。脊柱侧弯有哪些危害呢?如果脊柱侧弯用哪些保健方法能够矫正?下面是小编为你整理脊柱侧弯预防保健方法介绍，希望能帮到你。
脊柱侧弯预防保健方法
矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。
1、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
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