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网球肘最好的锻炼方法
网球肘，即是在肱骨和其外髁的总伸肌腱附着部位会出现裂伤。今天，小编为你带来了网球肘最好的锻炼方法。
网球肘最好的锻炼技巧
1.预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
2.揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。
3.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：通经活络，镇痛开窍。
4.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
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