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冬天运动可以锻炼人的意志、增强人的体质，对人体好处很多。很多人不知道冬天适合做什么运动。下面是小编分享的冬天最减肥的运动介绍，一起来看看吧。
冬天最减肥的运动介绍
跳绳
研究表明，跳绳是特别适宜在气温较低的季节健身的运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。
初学时，仅在原地跳1分钟;3天后即可连续跳3分钟;3个月后连续跳上10分钟;半年后每天实行“系列跳”。如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，相当于慢跑90分钟的运动量。
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