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游泳是一项无负重的运动，不像其他的陆地运动需要折磨你的各个关节，让你运动过后腰酸背疼好几天。游泳需要消耗大量体力，可以科学有效的帮助你快速减肥，但是游泳减肥还有许多需要注意的地方。以下是小编为你整理的游泳减肥的效果讲解，希望能帮到你。
游泳减肥的效果
游泳是一种有氧运动，在游泳过程中可以消耗糖原和脂肪，起到减肥作用。与其他有氧运动相比，游泳往往花更少的时间能取得更好的减肥效果呢。游泳的时候需要排除水的阻力，而这个过程会消耗更多热量，为脂肪的燃烧带来很大便利。另一方面，由于水的密度和传热性比空气大，所以在水中所消耗的能量也应比大陆上多，比起跑步、爬山等有氧运动，游泳的优势也便显而易见了。
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