相关推荐： 三套全国小学生广播体操彩阳光 第七套第七套广播体操七彩阳光 第七套广播体体操七彩阳光 九彩阳光第三套广播体操 期彩阳光广播体操 第七套广播体操七彩阳光动作图解 一彩阳光广播体操 第7套广播体操7彩阳光视频教学 第七套广播体操七彩阳光图解 第七套广播体操完整版七彩阳光 t彩阳光第三套广播体操分解 广播体操第七套视频七彩阳光 八彩阳光广播体操视频 第七套广播体操七彩阳光视频 t彩阳光广播体操分解动作 第七套全国广播体操七彩阳光视频完整版 第七套广播体操七彩阳光音乐播放 第七套广播体操七彩阳光分解教程 第七套全国广播体操七彩阳光视频 七彩阳光广播体操 广播体操第七套视频完整版七彩阳光 第七套广播体操七彩阳光慢动作 全国小学生广播体操7彩阳光 彩阳光广播体操音乐 第七套广播体操七彩阳光音乐完整版 7彩阳光第三套广播体操 第七套广播体操七彩阳光视频完整版 第7套广播体操7彩阳光视频 第7套广播体操7彩阳光视频播放 七彩阳光彩阳光广播体操 第七套广播体操七彩阳光慢动作视频作 九彩阳光广播体操 七彩阳光广播体操音乐 八彩阳光广播体操 第七套广播体操七彩阳光背面 第7套广播体操7彩阳光视频下载 三套全国小学生广播体操七彩阳光 彩阳光广播体操完整版 7彩阳光广播体操视频播放 第七套广播体操七彩阳光镜面示范 气彩阳光广播体操 第七套广播体操七彩阳光动作 第七第七套广播体操七彩阳光 七彩阳光第三套广播体操 第3套全国小学生广播体操7彩阳光 7彩阳光广播体操镜面视频教程 第7套广播体操七彩阳光视频完整版高清 第7套广播体操七彩阳光视频 第七套广播体操视频完整版七彩阳光分解动作 第七套广播体操七彩阳光教学视频
现在很多上班族都是因为缺少运动而导致腰酸背痛。现在就跟着小编一起来了解一下第七套广播体操七彩阳光视频吧。
第七套广播体操七彩阳光视频教程 体操运动的动作
1、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
3、抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.zwi8.com/xuexila/120640928.html