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爬山后膝盖疼怎么办
爬山后膝盖疼怎么办?入秋后，又是爬山的好时候了，但有些人没有掌握爬山的技巧，常常爬山后出现膝盖疼的问题，那么爬山后膝盖疼怎么办呢?下面是小编为大家整理的爬山后膝盖疼怎么办，希望对大家有所帮助!
爬山后膝盖疼解决办法
下山时膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中，这时韧带松弛关节很不稳定，全靠支持带维持，当关节有横向位移时，极易损伤支持带，产生细小的纤维段裂，毛细血管出血。屈膝时关节不稳定，如果受到侧向外力或滑动，重心不稳，可扭伤膝关节，造成半月板损伤。
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