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赶走颈椎病的保健操有哪些
长期伏案工作的人，颈椎病的发病率非常高，因此要多做一些颈部保健操，那么颈部保健操有哪些呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。
颈部保健操一：颈部与肩部运动
一、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
二、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
三、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
四、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
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