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瑜伽是一种很时尚的运动，其实男生也可以尝试练习的。那么，男生练瑜伽可以瘦腿吗?下面小编带你了解一下。
男生练瑜伽可以瘦腿吗
1、男生练瑜伽可以瘦腿吗
男生练瑜伽可以有效瘦腿,下面为你介绍:
1.1、将两腿分开,身体重心慢慢向左移动,同时举起手臂,身体慢慢往左沉下去,身体直冲前方,左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角。整个动作维持15秒,保持深呼吸。左右分别重复8次即可。
1.2、在第一式动作的基础上,将身体转至左侧,身体要大幅度的往前倾,让左腿下压到最大限度,右脚跟踮起来,整个身体重心放在左腿上,保持匀速呼吸。保持15秒后回位,转向右侧。左右分别重复10次即可。
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