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中老年人常练太极拳有什么好处?延缓衰老预防癌
随着年龄的增长，老年人身体方面的功能也在不断衰退，不适合做太剧烈的运动。中老年人都喜欢打太极来修身养性，太极拳是一种动作比较缓慢，动中求静、柔中带刚的运动项目。下面小编为大家介绍老人练太极要注意什么及好处有哪些?一起来看看吧!
中老年人练习太极拳有什么好处?
常练习太极拳可以改善自身的身体状况，那么练习太极拳有什么好处呢?
1、对呼吸：拥有“开阔”的心胸
经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能。又能通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，这些都有助于保持老人的活动能力。
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