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三伏天容易失眠怎么办
每年的三伏天，很多人会因为闷热的天气，使得晚上睡觉睡不好，严重时还会导致失眠。失眠的危害就不用多说了，容易引起反应迟缓、头痛、四肢无力等症状。
那三伏天失眠该怎么办呢?这四个建议能够帮助你，让你在三伏天中有个安稳觉。
1、规律作息
要养成良好的睡眠习惯，最好是晚上10点准时睡觉，到早上7点起床。如果晚上比较晚睡觉，导致起床时间晚，很容易形成睡眠的昼夜颠倒，即晚上想睡却睡不着，因为早上睡太多了。
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