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生活中的一些坏习惯常常会导致人们的身材变形，特别是臀部这么明显的地方，更是容易变胖的，肥肥的臀部很难看的，那么该如何瘦臀呢?下面是小编为你推荐有效瘦臀的运动，希望能帮到你。
有效瘦臀的运动
瘦臀运动一：
椅后站姿抬臀双手扶着椅背或墙壁，保持腰背挺直，呼气，右腿向后向上伸直抬起，收紧臀部，保持动作5-10秒，然后还原，重复10-20次，再换另一侧腿做相同动作，每天做3-4组。
注意：初学者或没有运动基础者只需将腿向后伸直，感觉臀部收紧就好，不必刻意把腿抬得很高。
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