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俗话说：一白遮三丑。白是每个女孩子的梦想，有了好肤质，不化妆也可以很美。下面小编整理了养生美容食谱推荐，一起来看看吧!
养生美容食谱推荐
抗衰老蔬菜一：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
相关菜谱：蚝油西兰花
用料：西兰花1棵、菜花1小朵、色拉油1汤匙、食盐4克、蚝油2汤匙
1、将西兰花、菜花切成小朵，将西兰花、菜花放入清水中浸泡10分钟左右后清洗备用
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