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成年人吃什么补脑提高记忆力
现在很多成年人出现记忆力下降、健忘等现象。那吃什么是可以提高记忆力的呢?下面小编就来为大家推荐的成年人补脑提高记忆力食物，欢迎参阅!
成年人补脑提高记忆力食物
1、核桃和芝麻
现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
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