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粗粮减肥法是怎么样的
粗粮除了有利于身体健康，还是很好的减肥食物哦!很多人都担心吃主食会长胖，但其实适当的吃粗粮就有很好的减肥效果呢!下面是小编为你整理粗粮减肥法介绍，希望能帮到你。
粗粮减肥法
周一：粗粮红薯汤
材料：粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量
做法：将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。用冷水浇在粗粮上冷却后保存。将红薯彻底洗净切成小丁，将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。
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