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骨质增生多见于中老年朋友，患处会出现酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感等一系列症状，严重影响患者生活，该怎么去护理呢?下面是小编为你整理骨质增生的自我护理方法介绍，希望能帮到你。
骨质增生的保健护理方法
一、睡硬板床
睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。并注意腰间保暖，尽量不要受寒。
二、注意休息
关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
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