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打羽毛球是有氧还是无氧运动
打羽毛球不管是在室内还是室外都是可以的，同样羽毛球也是奥运会的项目，常打羽毛球队身体有很大的帮助的。下面是小编分享的打羽毛球的运动类型，一起来看看吧。
打羽毛球的运动类型
球类运动都是有氧运动，有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%-80%之间，而且能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。
有氧运动是长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
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