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健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，那么，下面是小编给你介绍的有氧健身操动作分解示范，希望对你有帮助。
有氧健身操动作分解示范
1.伸展颈部森林式
方法：直立，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀深呼吸;一分钟后，换另一侧练习。放松，调匀呼吸，配合冥想，把意念的画面由眼前单调的办公室切换到绿树清风的湖边，想象自己就是那个头戴花环、沐浴着海风的女神，效果自然更佳。
作用：缓解颈椎疲劳，舒缓焦虑情绪。
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