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冬至饮食如何养生?饮食要诀主要是：藏养和补充能量，益气养血。下面给大家分享冬至养生食材有什么吧，喜欢养生的朋友值得一看哦。
冬至养生食材推荐
1.黄豆
黄豆性平，味甘;归脾，大肠经。
黄豆是很常见的食材，平常多吃黄豆提高免疫力和防血管硬化，能够预防衰老、和健脑，还具有防癌的功效。
黄豆的做法也很简单，可以和猪肉一起炖煮，炖好后香味扑鼻，特别是软软的黄豆配饭吃，非常可口;也可以榨豆浆，当早餐。
2.红枣
红枣性温，味甘;归脾，胃经。
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