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春季养生保健常识大全
一年之计在于春。应适时调养好自己的身体，在做到起居有常、适度锻炼。那么春季如何进行保建工作呢?以下是由小编整理关于春季保健知识大全，喜欢养生的朋友值得一看哦。
春季保健知识
一、饮食结构合理调配。营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。因为春季尤其是早春时节天气仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯，理想的安排是：早餐摄入热量多，中餐次之，晚餐最少。同时要少饮酒，因为滥饮会使人昏昏欲睡，干扰了正常的睡眠;酒精也是一种利尿剂，会引起脱水而影响体力。
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