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腰部的脂肪对于很多女性来说都是最苦恼的一个部位，也是最难减的一个部位，今天，小编为你带来了腰腹部减肥的有效方法。
腰腹部减肥的有效方法是什么
动作一：仰卧屈膝转体
训练部位：前后腹部
方法：仰卧双腿抬高，呼气卷起上身，用力将左肩靠近左胯，在卷起上身的同时弯曲右腿，右腿膝盖尽量靠近腹部，恢复，再将右肩拉近腰胯，左腿弯曲膝盖靠近腹部。
次数：20次一组，左右腿各做1组。
动作二：仰卧曲体抓脚
训练部位：左右腹部
方法：仰卧双腿屈膝，呼气卷起上身35°，身体用力向左移动，左手尽量去抓住脚腕，恢复，再将身体用力向右移动，右手尽量抓住脚腕。
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