相关推荐： 15分钟排毒瑜伽视频大全 15分钟排毒瑜伽视频教学 15分钟排毒瑜伽视频教程初级 15分钟排毒瑜伽视频教程大全 15分钟加强排毒瑜伽 每天15分钟加强排毒瑜伽视频 15分钟晨起排毒瑜伽 15分钟排毒瑜伽视频教程
现如今，在女性之间比较推崇的养生锻炼方法中，瑜伽可谓是最受大家青睐的一种方式，现在就跟着小编一起来了解一下15分钟排毒瑜伽视频吧。
15分钟排毒瑜伽视频教程 做瑜伽前的热身运动
一、原地踏步
1、锻炼方法
(1)站立，双手前方握住塑绳中段，两手分开同肩宽。
(2)双腿原地踏步，双臂抬高与地面平行。
(3)双腿原地路步不要停顿，双臂继续向上抬高与地面垂直，再将双臂与地面平行，复位。
2、锻炼次数：反复做6一8次。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.zwi8.com/xuexi/2689274.html