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吃什么可以对头发好
每个人都想拥有一头秀发，但我们面临各种头发困扰，其实我们可以通过饮食调理。有什么食物是对头发有好处的呢?对头发好食物由小编来为大家介绍!
吃什么食物对头发好
1、鲑鱼(大马哈鱼)
鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸,高质量的蛋白质,维生素B-12和铁离子。其中,“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”,美国洛杉矶营养学家,美国饮食协会发言人,公共卫生学硕士安德鲁说,“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥,头发看起来会暗淡无光泽。”那么素食主义者怎么办?每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子具有同样的效果,对头发健康依然有利。
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