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立冬是冬季的节气之一，是天气转冷的一大标志。立冬后要做好养生保健才能有益身心哦，那么，立冬养生的小常识有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
立冬养生的小常识
1、在生活起居方面
建议早睡早起，日出而作，保证充足的睡眠。适量的运动，可以促进身体新陈代谢，增强大脑皮层兴奋和提高调节功能。而冬季适当的出点汗，也有助于强健身体。
2、在情绪上
从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。冬季万物凋零，常会使人郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞，画画等这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
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