运动减肥是最常见的一种减肥方式，那么你知道怎么运动最能减肥吗?运动减肥的要点有哪些.今天，小编为你带来了运动减肥的正确方法。
运动减肥的正确方法有什么
1、力量训练不可少
对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。
美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。”所以，如想让身体自行消耗更多热量，就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。
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