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豆豉蒸鱼腩的营养价值
豆豉独特的味道，配上鲜鱼的鲜味。两者结合，豆豉还能去掉鱼的腥味，是非常好吃的，我们来好好地学习一下它的做法吧。下面是小编精心为你准备的豆豉蒸鱼腩的营养价值，希望对你有帮助!
豆豉蒸鱼腩的营养价值
豆豉蒸鱼腩是川菜中的家常菜,主要由鱼腩和豆豉组成。豆豉蒸鱼腩的营养价值具体如下:
1、鱼腩
1.1、鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高,约有87-98%都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。
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