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一周生活健康饮食食谱汇总_健康
合理的营养摄入可以改善精神和身体状态，加强注意力和记忆力等认知能力。这里小编为大家整理了关于一周生活健康饮食食谱汇总，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
一周生活健康饮食食谱汇总
星期一
早餐：椒盐花卷：面粉400克 芝麻菠菜：菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶：750克 梨：500克。
午餐：炒肝尖：猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角：扁豆450克 色拉油(油食品)20克 西红柿炒鸡蛋：西红柿300克 鸡蛋120克 海米冬瓜汤：冬瓜150克 海米10克 米饭：大米500克。
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