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广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。现在就跟着小编一起来看一看产后恢复体操运动操，资料仅供参考。
产后恢复体操运动操
产后束脚恢复体操
优点：此动作对新妈妈身材的恢复有非常好的效果，不仅可以把血液回向腹部，促进血液循环，加强对腹部器官的按摩，更能加紧心妈妈的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，帮助卵巢正常发挥功能。
方法：坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对。吸气，双手向身体两侧延展;呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3~5次。随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地。保持自然呼吸3~5次后，身体还原，坐回垫子上。
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