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男性做运动的方法
男性运动能锻炼出一副结实的身体，同时也让自己的身体变得更加的健康，那么男性做什么运动好呢?今天小编为大家推荐男性做运动的方法。
男性做运动的方法是什么
处方1、练习方法
两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。
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