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秋天容易上火，除了空气干燥等原因，作息时间也有很大影响。秋季养生，需要在饮食上注意什么呢?有哪些食物对秋季的养生有帮助?以下是小编为你整理的秋季养生的食物，希望对你有帮助。
秋季养生的食物
1、菜花
菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
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