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太多人看到有氧就只想到跑步，还会有些人会片面的截取自己所要的信息，比如说：力量能提高肌肉含量，同时提高基础代谢率，在休息时消耗更多的热量，所以只有高强度重量训练不有氧。以下是小编为大家整理的有氧运动的锻炼方法，希望能帮到你。
有氧运动的锻炼方法
重训很重要，有氧也要有，但不要过量，平衡进行，才能在短期内达到你理想的体型。
为了去除覆盖在肌肉上面的脂肪，显现出肌肉的横纹和喷张的血管，你日复一日地进行着推举和拉伸训练，你还需要做一些有氧训练。
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