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颈椎病是白领一族最常见的毛病，也是很顽固很难康复的病。现在就跟着小编一起来了解一下做颈椎腰椎保健操视频吧。
做颈椎腰椎保健操视频教程 缓解颈椎疼痛的家庭做法
1、注意心理调节
提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持心理健康。
2、指导病人做适当的锻炼
正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。
3、按摩上下肢肌肉
经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。
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